5 Lý Do Nên Uống Sinh Tố Mỗi Ngày

Sinh tố hoa quả không chỉ là thức uống giải khát hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong hoa quả có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất sẽ giúp cho bạn duy trì một tinh thần thoải mái và một cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do bạn nên uống sinh tố mỗi ngày nhé!

1. Sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa

Sinh tố hoa quả chứa rất nhiều chất xơ tốt cho đại tràng và giúp nhu động ruột được hoạt động tốt hơn từ đó hỗ trợ chống lại các bệnh về tiêu hóa. Sinh tố còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa chứng táo bón đặc biệt là đối với bà bầu và trẻ nhỏ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Sinh tố hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, magie, sắt… những khoáng chất này giúp hệ xương chắc khỏe và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại một số bệnh như: sốt, cảm cúm…

Sinh tố một số loại hoa quả mọng như dâu tằm, việt quất, anh đào… chứa cực kỳ nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa giúp chữa lành vết thương rất tốt, giúp kháng virus, chống viêm và tăng cường sức đề kháng.

3. Hỗ trợ làm đẹp da

Trong sinh tố hoa quả có chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin C có lợi cho sức khỏe làn da giúp da sáng mịn, ngăn chặn sắc tố melanin hình thành, cải thiện độ đàn hồi cho da,  loại bỏ các nếp nhăn, làm trắng da một cách tự nhiên, loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da, kéo dài sự tươi trẻ cho làn da.

4. Phòng chống ung thư

Nhiều loại hoa quả chứa một số thành phần chống oxy hóa cao, việc duy trì đều đặn uống nước sinh tố mỗi ngày giúp loại bỏ và làm ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư như ung thư gan, ung thư phổi…

5. Hỗ trợ giảm cân

Một ly nước sinh tố sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu vì thế hạn chế được tình trạng đói, thèm ăn vặt đặc biệt là những người có nhu cầu giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Để phát huy hiệu quả của việc giảm cân bạn nên chọn những loại hoa quả phù hợp như dưa hấu, bơ, nho, dứa hoặc kết hợp với các loại rau củ như cải kale, rau mùi, cà rốt, cần tây, ớt chuông…Không cho thêm đường hoặc sữa đặc. Sử dụng sinh tố hoa quả thay bữa chính hoặc xem như là bữa phụ và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nhiều chất xơ, protein… cũng như vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Viêc duy trì cung cấp cho cơ thể một ly sinh tố mỗi ngày sẽ mang lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Chế biến sinh tố cũng rất đơn giản và nhanh chóng: bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố và những loại hoa quả theo sở thích hoặc nhu cầu dinh dưỡng của bản thân và gia đình.Để có những ly sinh tố tươi ngon, giữ nguyên được màu sắc và hương vị tự nhiên của hoa quả bạn nên lựa chọn hoa quả tươi mới, chín mùi, không bị dập nát và một chiếc máy xay sinh tố chất lượng tốt: máy được làm từ những chất liệu an toàn cho sức khỏe, công suất hoạt động mạnh mẽ, máy có tính năng đảm bảo an toàn cho người sử dụng, dễ dàng tháo lắp vệ sinh….