Trong cơ thể con người gan là cơ quan đảm nhiều nhất chức năng nhất. Gan khỏe mạnh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Vì thế, một chế đô ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen luyện tập thể dục và thường xuyên sử dụng những thực phẩm tốt cho gan, cải thiện men gan là điều thực sự cần thiết.

Dưới đây là 8 món đồ uống giúp gan hoạt động tốt và có lợi cho sức khỏe cơ thể:

1. Nước Chanh

Chanh là loại quả phổ biến ở Việt Nam ít calo, chứa rất nhiều vitamin, forlate, magie, chất chống oxy hóa… có công dụng thải độc cơ thể, làm giảm chứng viêm gan ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cholesterol và lượng đường trong máu giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn có thể sử dụng 1-2 quả chanh pha với nước ấm và uống sau bữa ăn sáng để làm gia tăng hoạt động của enzyme, thải trừ chất độc tích tụ ở mật, kích thích bàng quang co bóp.

Với những người mắc bệnh dạ dày, người có vấn đề về răng hoặc đang điều trị một số bệnh khác nên hạn chế uống nước chanh hoặc không nên uống thường xuyên.

2. Trà Hoa Cúc

Trà hoa cúc là thức uống có vị thanh, mát, hơi đắng có tác dụng làm mát, lợi tiểu, chống suy nhiệt thần kinh, tốt cho não bộ… Đặc biệt chất chống oxy hóa có trong trà hoa cúc có tác dụng trong việc thanh nhiệt, giải độc, nhuận gan…

Trà hoa cúc có thể dùng để uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày tuy nhiên để trà hoa cúc phát huy được hết công dụng đối với sức khỏe bạn nên lưu ý:

* Không pha trà với nước quá nóng sẽ làm giảm công dụng của trà. Nhiệt độ phù hợp để pha trà hoa cúc là khoảng 80 độ C, hãm trà trong thời gian từ 3-5 phút.

* Trà hoa cúc nếu dùng thường xuyên có nguy cơ khiến da dễ bắt nắng, bạn nên che chắn kỹ và thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài vào ban ngày.

3. Trà Bạc Hà

Lá bạc hà chứa lượng tinh dầu lớn, hỗ trợ tiêu hóa, góp phần thải độc gan, giảm bớt các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà bạc hà có vị thơm, thanh mát, dễ uống, không chứa caffein, không gây mất ngủ nên có thể dùng vào bất cứ thời gian nào trong ngày.

Bạn cho một nắm lá bạc hà vào cốc nước sôi và hãm trong 30 phút rồi thường thức.

4. Cafe

Là một loại đồ uống phổ biến, cafe có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh về gan và làm chậm sự phát triển của bệnh.

Dù có lợi cho gan nhưng cafe chứa caffein nên uống nhiều sẽ gây ra những phản ứng không tốt cho cơ thể như mất ngủ, bồn chồn, lo lắng… Vì thế chỉ nên dùng với lượng vừa phải không quá 400 miligam caffein mỗi ngày và không nên uống vào buổi chiều và tối. Với người bị cao huyết áp và có các bệnh lý về tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Nước Ép Cà Rốt

Cà rốt giàu beta-carotene, sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp bảo vệ gan, thải độc và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên trong cà rốt có một lượng đường nhất định vì thế bạn nên uống nước ép cà rốt với lượng phù hợp không quá 200ml/mỗi ngày.

6. Nước Ép Củ Cải Đường

Củ cải đường có một nguồn khoáng chất vô cùng phong phú như kali, natri, canxi, magie, sắt, kẽm... nên có thể cải thiện nồng độ men gan ở những người mắc bệnh gan.

Củ cải đường là một loại thực phẩm top đầu chứa hoạt chất chống oxy hóa cao và có khả năng làm sạch máu, thúc đẩy chức năng gan khỏe mạnh bằng cách giúp phân hủy các độc tố trong cơ thể. Vì thế đây là một loại thức uống lý tưởng bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để có sức khỏe gan tốt hơn.

7. Nước Ép Bưởi

Bưởi là loại trái cây vàng mang lại vô vàn lợi ích đối với sức khỏe cũng như đối với gan. Trong bưởi có chứa chất chống oxy hóa naringenin và naringin có tác dụng giảm viêm, bảo vệ gan, làm giảm sự phát triển của bệnh xơ gan, chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.

Nước ép bưởi có chứa axit vì thế không nên uống khi bụng đói làm ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

8. Nước Ép Dưa Hấu

Dưa hấu ít calo nhưng lại chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả.

Ngoài tác dụng tuyệt vời đối với gan nước ép dưa hấu còn là loại thức uống thơm ngon, giải nhiệt hiệu quả và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bạn có thể đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho cả gia đình nhé!

Để chế biến nước ép dưa hấu cũng như các loại nước ép khác bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu, sơ chế nguyên liệu sạch sẽ và cho vào máy ép. Chỉ sau 2-3 phút bạn đã có ngay những lý nước ép thơm ngon, sánh mịn. Khi chọn mua máy ép hoa quả bạn nên chọn sản phẩm của thương hiệu có uy tín, được làm từ chất liệu cao cấp an toàn cho sức khỏe, có khả năng ép kiệt bã cao và nhiều tính năng, tiện ích khác...

Bạn có thể tham khảo: Máy ép chậm Kalpen J6. Chi tiết xem tại: Kalpen.vn