9 Món Sinh Tố Giúp Đẹp Da Và Tăng Sức Đề Kháng Cho Cơ Thể

Sinh tố hoa quả, rau củ chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất vì thế việc duy trì thói quen thường xuyên uống sinh tố cũng là cách để bạn tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng cho cơ thể và cả gia đình.

Chỉ với những loại hoa quả, rau củ thông dụng cùng một chút thời gian mỗi ngày và không thể thiếu một chiếc máy xay sinh tố bạn có thể chế biến ra nhiều món sinh tố thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức.

Dưới đây là một số món sinh tố vừa thơm ngon, lại vừa bổ dưỡng giúp làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn nên sử dụng thường xuyên trong hè này nhé!

1. Sinh tố cam

Mỗi một ly nước ép/sinh tố cam mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nhanh chóng làm lành các vết thương, làm giảm sự viêm nhiễm. Cam chưa rất nhiều vitamin C còn giúp chị em trong việc làm đẹp da, cho làn da căng mịn, trắng sáng.

2. Sinh tố cà chua

Cà chua chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, vitamin A, vitamin B, magie… giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng chống loãng xương. Đặc biệt sinh tố cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hoá và làm đẹp da ở chị em phụ nữ.

2. Sinh tố cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ phổ biến chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ. Trong cà rốt chưa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hoá… giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá, duy trì đường huyết ổn định. Sử dụng sinh tố cà rốt thường xuyên còn giúp ngăn chặn sự lão hoá ở làn da.

Sinh tố cà rốt còn là một thực đơn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân vì cà rốt chứa ít calo, nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no lâu.

4. Sinh tố cải Kale

Cải Kale là một loại cải xanh giàu chất dinh dưỡng, tưởng chừng sẽ khó uống vì có vị nhặng đắng nhưng nếu kết hợp thêm một số loại trái cây khác như bơ, chuối, cam, xoài…sẽ tạo ra món sinh tố vô cùng mới lạ, ngon và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ:

Trong cải Kale có chứa nhièu vitamin A, C, magie, kali, sắt, các loại axit béo… góp phần nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện thị lực và phòng ngừa ung thư.

5. Sinh tố rau bina

Sinh tố rau bina không chỉ có công dụng giúp giảm cân, làm đẹp da mà trong rau bina chứa nhiều sắt, canxi, vitamin K giúp giải độc, giảm viêm, hỗ trợ quá trình tiêu hoá và tốt cho cơ xương, ổn định đường huyết, tăng cường miễn dịch…

Đặc biệt rất tốt cho bà bầu bởi rau Bina, với hàm lượng folate phong phú, là một nguồn vitamin quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh.

6. Sinh tố xoài

Sinh tố xoài cực thơm ngon và bổ dưỡng. Ngoài tác dụng giúp hệ tiêu hoá và tim mạch khoẻ mạnh, ngăn ngừa tế bào ưng thư, phòng chống đột quỵ… sinh tố xoài còn hỗ trợ đắc lực việc giảm cân, giúp làm đẹp da và tóc.

7. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là một loại thức uống dinh dưỡng tuyệt vời đối với sức khoẻ, từ trẻ nhỏ, người lớn hay người cao tuổi.

Bơ chứa nhiều vitamin C và vitamin A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Hàm lượng vitamin E cao, bơ có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tia tử ngoại. Điều này giúp da trở nên săn chắc và mềm mịn hơn.

Bơ cũng rất tốt cho tim mạch, tiêu hoá, mắt và hỗ trợ cho việc giảm cân vì bơ chứa nhiều chất béo và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn.

8. Sinh tố chanh dây

Chanh dây có vị ngọt, thanh, mát có tác dụng giải nhiệt rất tốt lại vô cùng thơm ngon, dễ uống. Sinh tố chanh dây là món mẹ hãy thưởng xuyên chế biến cho cả gia đình nhé!

Trong chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư.

Trong chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Đồng thời, các chất này còn có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khoẻ  mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh vặt thông thường.

Hàm lượng lớn vitamin A trong chanh dây cũng có tác dụng làm đẹp da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá.

9. Sinh tố dưa gang

Sinh tố dưa gang là đồ uống vô cùng thơm ngon không chỉ có tác dụng giải nhiệt, giải độc, hỗ trợ làm đẹp da mà dưa gang với thành phần chủ yếu là nước, không béo, không ngọt, lại giàu vitamin nên không khiến chị em tăng cân ngay cả khi ăn nhiều

Sinh tố dưa gang cũng có tác dụng rất tốt trong việc giải độc rượu, trị cảm nắng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.