Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với người ăn kiêng, người có nhu cầu giảm cân.

Sữa hạt chứa ít calo, ít carbs và ít đường, không chứa cholesterol, không chứa lactose gây đầy hơi, ứ nước hoặc khó tiêu. Vì vậy, sữa hạt rất lý tưởng cho chế độ ăn kiêng, giảm cân. Uống sữa hạt còn giúp đốt cháy chất béo, làm tăng quá trình trao đổi chất giúp cho bạn có một thân hình săn chắc, thon gọn.

Và nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, thon gọn mỡ bụng thì dưới đây là một số công thức để bạn có thể tự chế biến món sữa hạt giảm cân tại nhà nhé!

1. SỮA HẠT HẠNH NHÂN

Cách làm sữa hạnh nhân:

Nguyên liệu: 100g hạnh nhân, 700ml nước.

Dụng cụ: Máy Làm Sữa Nhạt Mini Kalpen H4 1000ml

Thực hiện:

• Hạt hạnh nhân rửa sạch rồi ngâm trong nước từ 4-8 tiếng.

• Ngâm xong, bỏ lớp vỏ nâu bên ngoài và lấy phần nhân trắng. Rửa sạch lại với nước.

• Cho hạnh nhân vào Máy Làm Sữa Nhạt Mini Kalpen H4 1000ml, đổ 700ml nước vào và chọn chế độ sữa hạt hiển thị ở màn hình cảm ứng.

• 20-30 phút sau bạn đã có những ly sữa hạt thơm ngon.

Với máy sữa hạt Kalpen bạn không cần phải sử dụng rây lọc để lọc bã cặn sữa , cũng không phải đun nấu lại sữa trên bếp.

Cách uống sữa hạnh nhân giảm cân:

Nên uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng hoặc pha uống cùng cà phê. Sữa hạt hạnh nhân giúp giảm mỡ bụng và cho bạn một tinh thần thoải mái, giảm hormone gây tích tụ mỡ và kích thích quá trình trao đổi chất.

2. SỮA HẠT HẠT ĐIỀU

Hạt điều chứa một nguồn chất xơ dồi dào, vì thế uống sữa hạt hạt điều sẽ hạn chế được cơm thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm sữa hạt điều:

Nguyên liệu: 30g hạnh nhân, 500ml nước.

Dụng cụ: Máy làm sữa hạt mini Kalpen H3,1000ml

Thực hiện:

• Hạt điều rửa sạch rồi ngâm với nước trong khoảng 1 giờ cho hạt mềm.

• Cho hạt điều và nước vào máy xay sữa hạt, bật chế độ sữa hạt ở màn hình cảm ứng.

• Cho sữa hạt điều vào ly để thưởng thức.

Cách uống sữa hạt điều giảm cân:

Nên duy trì đều đặn 2-3 ly sữa hạt điều mỗi tuần. Sữa hạt điều nên uống vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu và dư thừa năng lượng.

3. SỮA HẠT MẮC CA

Hạt mắc ca có chứa chất béo nhưng lại là những chất béo có lợi và không gây tăng cân. Uống sữa mắc ca sẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe não bộ.

Cách làm sữa mắc ca giảm cân:

Nguyên liệu: 200g hạt mắc ca, 500ml nước lọc.

Dụng cụ: Máy làm sữa hạt mini Kalpen 

Thực hiện:

• Đập nát hạt macca.

• Cho phần mắc ca đã được đập nát và nước vào máy làm sữa hạt Kalpen H3 và bắt đầu nấu. Khi hoàn thành, bạn chỉ việc rót ra ly thưởng thức.

• Sữa hạt mắc ca bạn có thể cho vào tủ lạnh cho mát uống sẽ ngon hơn.

Cách uống sữa mắc ca đúng phương pháp:

Không nên uống quá nhiều sữa hạt mắc ca vào cùng một thời điểm, bạn nên chia nhỏ để uống làm nhiều lần trong ngày.

4. SỮA HẠT ĐẬU PHỘNG

Sữa hạt đậu phộng có lượng calo khá cao nhưng lại chứa chất béo không bão hòa có thể ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể. Chất béo này sẽ mang đến cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và giảm calo nạp vào cơ thể.

Sữa đậu phộng còn là nguồn sữa giàu vitamin và khoáng chất như vitamin E, protein, chất xơ và các loại khoáng chất hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Cách làm sữa hạt đậu phộng giảm mỡ bụng:

Nguyên liệu: 200g đậu phộng, 500ml nước lọc.

Dụng cụ: Máy làm sữa hạt mini Kalpen H4

Thực hiện:

• Rửa sạch đậu phộng, loại bỏ hạt lép và mốc. Ngâm đậu trong nước từ 2-3 giờ cho đậu nở mềm.

• Vớt đậu ra để ráo. Sau đó cho đậu và nước vào máy làm sữa hạt và chọn chế độ sữa hạt.

• Hoàn tất quá trình làm sữa hạt  bằng máy làm sữa hạt mini Kalpen H4 bạn sẽ có những ly sữa thơm ngon chỉ trong vòng 30 phút.

Cách uống sữa đậu phộng giảm cân, giảm mỡ bụng:

Nên uống sữa đậu phộng vào buổi sáng hoặc giữa các bữa phụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Không nên uống đậu phộng vào bữa tối có thể gây tích trữ năng lượng.

5. SỮA HẠT ĐẬU XANH

Đậu xanh chứa lượng lớn chất xơ hòa tan giúp cơ thể đào thải mỡ thừa trước khi hấp thụ. Do đó giúp giảm cân hiệu quả.

Công thức làm sữa hạt giảm cân từ đậu xanh:

Nguyên liệu: 300g đậu xanh đã tách vỏ, 500ml nước, 1 nắm lá dứa.

Dụng cụ: Máy làm sữa hạt mini Kalpen H3

Thực hiện:

• Ngâm đậu xanh với chút muối trong 1- 2 tiếng.

• Đậu ngâm xong rửa sạch, bỏ hạt hư lép. Cho đậu xanh và nước vào máy làm sữa hạt Kalpen rồi chọn chế độ sữa hạt.

• Sau khoảng 20-30p quá trình làm sữa hạt hoàn tất bạn để sữa nguội rồi cho vào ly. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

6. SỮA HẠT ĐẬU NÀNH MÈ ĐEN

Sữa đậu nành mè đen giàu protein và giàu chất xơ nên thích hợp bổ sung vào bữa phụ cho cảm giác no bụng.

Cách nấu các loại sữa hạt giảm cân từ đậu nành và mè đen:

Nguyên liệu: 200g đậu nành, 30g mè đen, vài cọng lá dứa, 1 lít nước.

Dụng cụ: Máy làm sữa hạt mini Kalpen H4

Thực hiện:

• Đậu nành ngâm với nước từ 2-3 tiếng cho đậu mềm. Sau đó rửa sạch và để ráo.

• Rang mè đen để tăng thêm vị thơm ngon cho sữa hạt.

• Cho đậu nành, mè đen, nước vào máy làm sữa hạt Kalpen và bật chế độ sữa hạt. Không cần đứng canh, không cần rây lọc, không cần đun nấu thêm, bạn rảnh tay để làm những công việc khác và sau 20-30 phút bạn đã có những ly sữa hạt đậu nành mè đen thơm nức.

Với máy làm sữa hạt Kalpen H3, H4 việc làm sữa hạt tại nhà trở nên thật đơn giản và nhẹ nhàng. Bạn không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị hay chế biến mà vẫn có thành phẩm là những ly sữa hạt vừa thơm ngon, dinh dưỡng vừa có tác dụng giúp bạn giảm cân, cho thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm máy làm sữa hạt Kalpen tại:

Máy Làm Sữa Hạt Mini Kalpen H1

Máy Làm Sữa Hạt Mini Kalpen H2

Máy Làm Sữa Nhạt Mini Kalpen H3 1000ml

Máy Làm Sữa Nhạt Mini Kalpen H4 1000ml 

Máy làm sữa hạt Kalpen CBK-2601